1、有时候吃太多东西或者吃的太杂就会导致胃部不舒服，这个时候就得靠喝粥来调理你的肠胃，下面为你准备了几款粥，胃不舒服的时候别忘了煮来喝。

2、胡萝卜香芹鸡丝粥原料：大米100克、胡萝卜30克、鸡胸脯肉50克、食盐1/4小匙、香油1/4小匙、水1000毫升。

3、做法：1.锅中加水煮开后，倒入淘洗干净的大米，小火煮。

(资料图片仅供参考)

4、2.趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐（分量外）和干淀粉抓匀腌制。

5、3.胡萝卜去皮擦成丝；香芹洗净切粒。

6、4.锅入少许油，先放入胡萝卜丝翻炒几下，然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出。

7、5.米粥煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜、鸡丝和香芹粒，再次煮开即可。

8、最后加盐和香油调味。

9、红薯莲子粥原料：红薯100g、糯米200g、枣（鲜）50g、冰淇淋30g、莲子30g、芸豆30g、冰糖适量。

10、做法：1.材料：红薯 莲子 红枣 糯米 红豆 白糖 花豆准备好。

11、2.红豆用水泡几小时。

12、3.红枣花豆莲子泡泡洗净。

13、4.糯米洗净。

14、5.红薯洗净去皮，切块。

15、6.所有食材放入高压锅。

16、7.加水。

17、8.合上盖子，大火煮10分钟关火。

18、9.待排气完毕后即可吃的时候调入蜂蜜或白糖。

19、香菇瘦肉粥原料：米饭适量、猪肉适量、香菇3朵、鸡蛋清半个、食盐适量、鸡精少许、葱适量、姜适量、淀粉1小勺、胡椒粉适量。

20、做法：1.剩米饭放锅中加开水熬制开花。

21、2.瘦肉切小丁用蛋清和少许生粉、盐腌制一会。

22、3.香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀，再放入瘦肉丁继续煮十几分钟。

23、4.放入盐、鸡精粉、胡椒粉调味。

24、5.锅中放油炸香葱花，制成葱花油，趁热浇入熬好的粥中即可。

25、红豆南瓜粥原料：南瓜250克、大黄米1勺、小米1勺、赤小豆1汤勺、食盐适量、高汤1碗。

26、做法：1.南瓜去皮切块或片；红豆提前两小时泡上。

27、2.将米洗净，粥锅中放入足量的水，下入南瓜、米、红小豆及鸡汤，大火烧开，关中小火慢煮30—40分钟，至红豆开花、南瓜熟烂；加入盐再煮2分钟，即可出锅。

28、虾粥原料：虾仁250克、大米200克、欧芹一把、姜4片。

29、做法：1.虾仁解冻后去虾线，洗净备用。

30、2.放入少许黄酒去腥。

31、3.大米用清水浸泡一小时后沥干备用。

32、4.将沥干的大米中放入少量香油搅拌均匀。

33、5.倒入适量的开水。

34、6.放在火上，中火开始熬煮米粥，水开后转下火。

35、7.放入姜片。

36、8.然后将两根筷子放在砂锅上，再盖上锅盖。

37、继续小火熬煮。

38、9.待粥熬稠糊，放入香芹末。

39、10.放入虾仁。

40、11.放入适量盐调味搅拌均匀关火，盖上盖子焖15分钟即可。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

关键词：